為何健身時(shí)要戴硅膠腕帶,原因在這里
健身硅膠腕帶深受運(yùn)動(dòng)達(dá)人的喜愛,平時(shí)可以當(dāng)作配飾戴在手腕上,運(yùn)動(dòng)時(shí)也可以作為一種保護(hù)措施防止手腕受傷。硅膠腕帶是一種環(huán)狀有彈性的帶子,其一端會(huì)圍繞你的手腕,另一端則環(huán)繞杠鈴或啞鈴(或其他的附著物),從而將重量牢固地固定在你手上。
佩戴腕帶可以幫助你增加當(dāng)前的握力,并且有助于防止重量從手中滑出,而且還會(huì)保護(hù)你腕關(guān)節(jié),減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)你握力不足,手心出汗打滑,杠鈴沒有花紋,小臂容易疲勞,手腕有傷的情況下,請毫不猶豫地帶上硅膠健身腕帶。
當(dāng)你在做單臂劃船時(shí),目標(biāo)肌群背闊肌在小臂肌群前疲勞,則沒必要佩帶腕帶,反之,你則需要佩帶腕帶,因?yàn)槲覀兙毩?xí)單臂劃船是為了針對背闊肌而不是小臂肌群,佩帶腕帶將會(huì)讓你充分疲勞背闊肌而不是小臂肌群,這會(huì)讓你的目標(biāo)肌群得到充分的刺激,從而達(dá)到背闊肌力量變大和肌肉增多的目的。
如果你的訓(xùn)練目的是增加身體某一部分的力量和尺寸,并且佩帶腕帶會(huì)讓你更好地達(dá)到這一點(diǎn),那么此時(shí)就是適合佩帶硅膠手環(huán)腕帶的時(shí)候。
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